«L'enseignement

est aligné sur le cœur pour permettre à tout un chacun d’évoluer avec bienveillance, douceur, respect et écoute de soi.»

Les coursL'horaire

Formule

Cours en salle – Retour dès le 13 septembre. Sur inscription.

Cours en ligne – Tous les cours sont diffusés en direct via la plateforme Zoom et en reprise.

Cours privés – Contactez Virginie pour plus d’informations.

Tarifs

Session automne, 11 semaines

Cours en salle – 220$ – accès à la reprise pendant 3 jours

Cours en direct – 190$ – accès à la reprise pendant 3 jours

• Cours à la carte, en salle – 25$ – accès à la reprise pendant 1 semaine

• Cours à la carte, en direct – 20$ – accès à la reprise pendant 1 semaine

*(Les taxes sont comprises dans le prix.)

Descriptifs des cours

Yoga yin et restaurateur

La pratique du yoga yin invite à puiser au fond de soi pour faire circuler l’énergie qui s’y cache. Cette pratique au sol, guidée vers une détente profonde, mobilise les fascias, les articulations et permet entre autres d’améliorer la flexibilité du corps et la santé articulaire. Le yoga restaurateur offre un relâchement profond de tout l’être par le maintien de postures supportées, favorisant ainsi une meilleure santé globale. Cette approche utilise des accessoires tels que des blocs, des couvertures, des sangles, un mur ou des chaises pour aider à maintenir les postures pendant plusieurs respirations. Ces deux pratiques s’allient parfaitement entre elles, développant la présence attentive et la capacité pulmonaire, en plus d’atteindre les organes et les différents systèmes du corps. Séance où l’on prend son temps et où la respiration et la médiation sont des alliées pour l’ouverture du corps et du cœur.

Yoga doux

Les séances de yoga doux vous mèneront vers un enchainement lent de postures favorisant la conscience du corps et la présence attentive. Vous délierez ainsi le corps en faisant circuler l’énergie librement. C’est dans une approche sensible et dans le respect de ce qui émerge en soi que vous serez guidé. Une ou deux postures de yoga yin ou restaurateur vous seront proposées pour permettre une approche plus « thérapeutique » et pour prendre le temps de se déposer. Des pranayamas (respirations profondes) et un yoga nidra (détente guidée) achèvent les séances sur un repos réparateur.

Yoga énergie et endurance (intermédiaire)

Les séances de yoga énergie et endurance vous permettront de développer votre capacité musculaire et votre attention par l’enchainement rythmé de postures dans le style de la Salutation au soleil. Vous gagnerez en force et en endurance par le maintien de postures debout et de planches, par exemple. Vous développerez votre ressenti grâce à la finesse de description des postures. Les séances culminent vers la pratique de pranayamas calmants et un yoga nidra bienfaisant.

Yoga énergie et douceur

Les séances de yoga énergie et douceur vous permettront de développer votre forme physique et votre attention par l’enchainement rythmé de postures dans le style de la Salutation au soleil. Une ou deux postures de yoga yin et restaurateur assureront un relâchement profond de même que l’ouverture du corps, du cœur et de l’esprit. Les séances finissent par la pratique de pranayamas calmants et un yoga nidra bienfaisant.

Yoga équilibré

Les séances de yoga équilibré visent l’équilibre entre le mouvement et la détente. Cette pratique vise l’alignement du corps pour améliorer tant la posture, la respiration, la souplesse que le sentiment de bien-être. Les séances se terminent par la pratique de pranayamas calmants et un yoga nidra bienfaisant.

Initiation au yoga

Cette série est tout indiquée pour les personnes désirant s’initier à la pratique du yoga, en apprendre les fondements, de même que bouger en toute sécurité. Il s’agit d’habiter son corps pour augmenter son niveau de conscience grâce à l’alignement des postures. Ce cours d’initiation est basé sur l’apprentissage de la Salutation au soleil pour vous rendre autonome dans votre pratique. Un beau moment de bienveillance pour se ressentir, s’étirer et relaxer.

Yoga pour femmes enceintes

C’est dans une approche sensible et respectueuse que vous serez guidée vers des postures permettant de faire de l’espace en vous, de soulager certains inconforts pour cohabiter plus confortablement et sereinement avec ce petit être à venir. Les postures seront adaptées à chacune par l’utilisation d’accessoires.  La pratique de la respiration consciente apportera calme et confiance. L’accent sera mis sur la protection du bassin et du périnée, avant et après la grossesse.

Horaire

Automne 2021

13 septembre au 18 décembre

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

10h30 à 11h45
Yoga Doux

10h30 à 11h45
Yoga Énergie
et douceur
*


16h45 à 18h
Yoga yin et restaurateur
*en ligne seulement

19h à 20h15
Yoga Doux*

* Expérience requise